Kurse
Zeiten und Infos
DIENSTAG
18:00 - 19:15 Uhr Hatha Vinyasa Yoga
Kursplan Hatha Vinyasa
- 03.02.26 Kostenlose Probestunde
- 10.02.-21.04.26 (keine Kurse am 17.03.)
10.02. | 17.02. | 24.02. | 03.03. | 10.03. | 24.03. | 31.03. | 07.04. | 14.04. | 21.04.
- 05.05.-21.07.26 (keine Kurse am 26.05. und 02.06.)
05.05. | 12.05. | 19.05 | 09.06. | 16.06. | 23.06. | 30.06. | 07.07. | 14.07. | 21.07.
- 28.07.-13.10.26 (keine Kurse am 15.09. und 06.10.)
28.07. | 04.08. | 11.08. | 18.08. | 25.08. | 01.09. | 08.09. | 22.09. | 29.09. | 13.10.
- 20.10.-15.12.26 (9er Kurs)
20.10. | 27.10. | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa verbindet klassisches Hatha Yoga mit fließendem Vinyasa. Du stärkst deinen Körper, bewegst dich bewusst im Atemrhythmus und findest gleichzeitig Ruhe und Ausgleich. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Start: 3. Februar 2026
Grundlagenkurs Hatha
In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga kennen und erhältst ein Verständnis für die richtige anatomische Ausrichtung. Du übst in deinem eigenen Tempo und erfährst, wie du die Übungen sicher und effektiv ausführst.
Der Kurs eignet sich besonders für Yoga-Neulinge oder alle, die ihre Basis auffrischen möchten.
Hinweis: Der Kurs findet statt, sobald genügend Interessierte zusammenkommen. Bei Interesse melde dich gerne bei mir, damit wir gemeinsam einen passenden Termin planen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die Flexibilität, Entspannung und innere Ruhe fördert. Die Positionen werden sanft über längere Zeit gehalten, sodass Körper, Faszien und Geist Raum zum Loslassen bekommen. Dieser Kurs eignet sich für alle Level und ist eine gute Ergänzung zu dynamischem Yoga.
Start: Voraussichtlich Sommer 2026
Praktische Hinweise
Wenn du einmal nicht an einer Yogastunde teilnehmen kannst, bitte sage rechtzeitig ab. So haben andere Interessierte von der Warteliste die Möglichkeit, nachzurücken und den Kurs zu besuchen.
Damit du deine Yoga-Stunde entspannt genießen kannst, hier ein paar Hinweise von mir:
Bekleidung
Trage bequeme, elastische Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Eng anliegende Hose und Oberteil sind empfehlenswert, damit ich dich bei Bedarf sicher und gezielt unterstützen kann. Ein Zwiebellook aus mehreren Lagen ist praktisch, damit du dich während der Praxis jederzeit wohlfühlst. Wenn du schnell frierst, bring dir gern dicke Socken für den Anfang und die Schlussentspannung mit.
Mitbringen
Vor Ort stelle ich Matten, Blöcke, Gurte und Decken bereit. Du kannst gern deine eigene Yoga-Matte mitbringen.
Solltest du schnell ins Schwitzen kommen, bringe dir bitte ein kleines Handtuch mit.
Essen und Trinken
Iss möglichst 2 Stunden vor der Yoga-Stunde nichts. Sollte das nicht möglich sein, wähle nur eine leichte Mahlzeit.
Du kannst eine verschließbare Wasserflasche mit in den Kursraum nehmen.
Ankommen
Komm gern ein paar Minuten früher, um in Ruhe anzukommen und dich einzustimmen. Der Raum öffnet 20min vor Kursbeginn.
Bitte schalte dein Handy aus oder auf lautlos, damit du die Stunde ungestört genießen kannst.
Gesundheit
Bitte informiere mich im Vorfeld über körperliche Beschwerden oder Einschränkungen.
Bei Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck oder Kreislaufproblemen kannst du Yoga weiterhin praktizieren. Ich passe die Übungen dann gemeinsam mit dir an.
Bitte schreib mir vorab eine kurze Mail, damit wir gemeinsam abstimmen können, was für dich am besten ist.
Höre während der Praxis auf deinen Körper und passe die Übungen deinem persönlichen Niveau an – so kannst du die Stunde sicher und entspannt genießen. Respektiere deine Grenzen und gehe liebevoll mit dir um.
Raum und Achtsamkeit
Es gibt eine gemeinschaftliche Garderobe mit Umkleidemöglichkeit. Schuhe können im schmalen Flur vor der Schatzküche abgestellt werden. Den Übungsraum betrittst du ohne Schuhe.
Bitte betritt den Raum leise und richte deinen Yogaplatz achtsam ein, um andere Teilnehmer:innen nicht zu stören.