Finde Ruhe. Finde Kraft.
Finde dich.
Im Yoga finden Körper, Atem und Geist zusammen – durch bewusste Bewegung, Atemtechniken und Meditation.
Jeden Dienstag 18:00 - 19:15 Uhr
Hatha Vinyasa
Karsee · Alte Schule · Raum Schatzküche
Namasté
Ich bin Anna. Yoga begleitet mich nun schon seit über zehn Jahren – es ist meine Konstante im Alltag, mein Ort der Ruhe und des Ankommens.
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist ein Weg, sich selbst zu begegnen, den Atem zu spüren und in Balance zu kommen.
Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen mit dir zu teilen, Räume für Entspannung und Bewusstsein zu schaffen und gemeinsam auf die Matte zu gehen – achtsam, neugierig und ohne Erwartungen.
Was ich unterrichte
Hatha Vinyasa
In diesem Kurs verbinde ich das klassische Hatha Yoga, bei dem der Schwerpunkt auf den grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) liegt, mit Vinyasa Yoga, das für seine fließenden Bewegungen bekannt ist.
Die Stunden helfen dir, Kraft, Beweglichkeit und Ruhe zu finden – ohne Leistungsdruck, dafür mit Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.
Yin Yoga
Im Yin Yoga entspannst du in die Haltungen hinein und lernst den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und Spannungen loszulassen.
Yin Yoga konzentriert sich auf das Dehnen des Bindegewebes und das Halten von Posen für längere Zeiträume. Es ist eine ruhige, tiefgehende Praxis.
Einzeltraining
Manchmal braucht es Raum nur für dich. Im Einzeltraining begleite ich dich ganz persönlich – mit einer Praxis, die auf deinen Körper, deinen Atem und dein aktuelles Befinden abgestimmt ist. Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut: ob du Kraft aufbauen, Stress abbauen oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest.
Im geschützten Rahmen kannst du in deinem Tempo üben und Fragen stellen, für die im Gruppenkurs oft zu wenig Zeit bleibt.
Ich passe die Haltungen und Atemübungen gezielt an, sodass du dich sicher, unterstützt und getragen fühlst.
Yoga bedeutet für mich, im Fluss zu sein – mit dem Atem, dem Körper und dem Leben.
Es ist die Freude an der Bewegung, an der Ruhe und an den kleinen Dingen.
Ganz gleich, wo du gerade stehst oder wie du hierher gefunden hast: Jetzt ist der richtige Moment, um dich auf den Weg zu machen. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten!